Uttanasana Stehende Vorwärtsbeuge
Uttanasana - Stehende Vorwärtsbeuge
Kontraindikationen
- Hoher Blutdruck, Augenerkrankungen, Zwerchfellbruch,
- Akute Entzündungen im Mundraum, Erkältung
- Dehnung der gesamten Körperrückseite
- Dehnung der gesamten Wirbelsäule
- Dehnung und Öffnung des unteren Rückens
- Dehnung der Halswirbelsäule und Entlastung der Bandscheiben der Halswirbelsäule
- Dehnung der Nackenmuskulatur
- Entspannung des Schultergürtels
- Lindert Rückenschmerzen
- Reguliert die Durchblutung
- Fördert die Durchblutung von Gehirn und Gesichtsmuskulatur
- Massiert sanft die Bauchorgane
- Fördert die Verdauung
- Dehnung der gesamten Körperrückseite
- Dehnung des Blasen-Meridians
- Sanfte Stimulierung von Sushumna-Nadi
- Harmonisiert alle Chakras
- Fördert den Prana-Fluss
- Loslassen
- Hingabe